大人の女性のためのフィトアロマセラピースクール SOLMA(ソルマ)

ゆったりヨガからの学び

今日は、加古川の古民家カフェ 満天堂

ヨガやって来ました。

 

 

いつもは美味しい「母飯」食べれるんだけど、

お休みの日で、月2回「 menoのじかん」ってやってて

今日は、その時間の中で「ゆるりヨガ」やって来ました!

 

 

前回、神戸に来てもらってゆかさんのヨガをしたんだけど

あの時は、2,3日筋肉痛でした。

 

今日のヨガは、ゆったりとする感じで

身体中の筋肉がよく伸ばされて

血液もリンパも通った感じでした。

 

最初に仰向けで、

大の字で寝転びました。

 

自分のストレスのない状態を作って

頭の位置や床が固く感じないか・・・

手や足が楽に広げれてるか・・・

呼吸は大きくゆっくりと・・・

朝からバタバタしてて今ゆっくりと・・・

 

そこで時間とってもらいました。

 

あとは何も考えず

ゆっくりと自分のタイミングで呼吸をして

 

 

・・・

 

身体がゆったりとしてるのを感じていました。

 

 

そんなゆったりな時間をとって気づいたのは

 

こんな時間、普段取れてない!

 

身体が本当に休んでる様な

こんなゆったりと休ませる時間

ここまで取れてなかったな。

 

そんな時間が取れてないとすれば

身体はずっと動いてる。

休まずに働いていたんだ!

 

細胞さんたちは

ずっと残業してたんだ!

細胞が過労死しちゃう!

 

元気に働いてもらうためにも

休ませてあげる時間も取らないとね。

 

脳細胞も神経細胞も全ての細胞がゆっくりできる時間も必要ですよ。笑

 

 

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