大人の女性のためのフィトアロマセラピースクール SOLMA(ソルマ)

頑張るとゆるむ

わたしたちは毎日の生活の中で頑張っていますよね?

 

でも、頑張りすぎても良くないですよね。

リラックス、ゆるむことも大切。

 

働いたら休む

動いたら寝る

 

自律神経も動いてる交感神経と休む副交感神経のバランスが大切。

 

どっちか・・・ではなく両方、大切なんですよね。

 

どちらかなんですかね?

 

 

 

今日、エクササイズを教えてもらいました。

 

 

ゆっくりと時間をかけて行ったら40〜50分くらいかかるようなもので

これから毎日できたらいいなぁ・・・と思っています。

 

結構、ハードなものもありました。

 

いくつかのエクササイズをすると足も疲れてきました。

 

 

寝転がって膝を曲げ、膝を開けたら足の裏と裏を合わせます。

足曲げての開脚です。

開けるのは得意なんですが、

 

そこから

足裏は合わせたままでゆっくり膝だけをあげて・・・

足がプルプル

 

そこでKeep!!

 

 

きつい!

 

足はきついんですが、

身体の他の箇所に力が入ってると、余計にしんどいって思って

 

肩の力抜いて・・・腰、背中もリラックスして・・・

足だけが頑張ってる!

 

 

わたしたち動くか休むかどちらかしか・・・って思っていましたが

何をするときも両方一緒にもできるんじゃないかな?

って考えました。

 

 

お仕事を一生懸命して、ガチガチで全神経を集中してると

身体はおかしくなります。

 

その時に、仕事は頑張りますが気持ちは軽やかに・・・

家事をしながら頭の中は軽くするとか・・・

 

現代の方は忙しいんですよ。

それを止めるってなかなか難しい方もいると思います。

 

その中で、ちょっと別のところの力は緩めてみてください。

意外にもっとスムーズにことが進むかもしれませんよ。

 

 

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