大人の女性のためのフィトアロマセラピースクール SOLMA(ソルマ)

なにごともほどほどに

こんばんは、神戸は昨日からめちゃくちゃ寒いです。

マイナス1℃、マイナス3℃、、、、、とか。

山の中腹なので下界よりより寒いのです。

 

最近は麹days。 お味噌を仕込んだので、

ついでに購入した麹で 「塩麹」「甘酒」、と

醸しては眺めてはなんてかわいいのでしょう〜〜❤︎とにんまり

しています。

 

そしてそして、先日SOLMAティーチャーで分子栄養学

も専門のEmikoさんとインスタライブをしていて

「タンパク質〜〜、足りてますか〜〜〜。

日本人は不足しがちですよ。」と言われ、

ふと最、近ベジごはんが多いし・・・・

はて、タンパク質そういえば、足りてない!!!じゃないか。

Emiko の分子栄養学オンライン講座もオススメですよ♫

 

で、急にきな粉生活をはじめました。

きな粉のタンパク質量は抜群です。

世の中には沢山の情報と、SNSでのステキ&ヘルシーを

謳うヴィーガンフォトなどが溢れています。

ついつい流れていきたい気持ち。。。

バエるし!

でも本当に注意しないと=お抱え専門家がついてくれているとか

でない限り(結構インフルエンサーには専門家がぴったりついて

危険なことにならないように細心の注意が払われているんです)

機能不全に陥りる可能性が・・・(汗)。

 

精通した知識を持たない(ちょっとかじった栄養の知識を

もっているという)”完全ヴィーガン”では、

知らない間に栄養不足に陥って体調を崩すことが多いのです。

骨折をする確率は20%も上がるそうですよ。

 image

 

タンパク質でもお肉のタンパク質より植物性を食べるほうがよい

という研究もあるし、お肉のほうが良いという研究もあるし、

 

”フレキシタリアン”という考え方もある。

私はこっち派。フレキシブルなベジタリアン。

意識的にベジでお肉も乳製品も食べる派。

 

プラーナ宇宙のエネルギーだけを食べて生きる”プレッサリアン”

って人もいるんです!

そういう特別な人であれば、健康のための栄養素という

考え方は必要ないかもしれないけど、

普通に生きる肉体をもった私たちはやっぱり必要な

栄養素をちゃんと補って機能していかなくてはいけない。

 

食べ方にも人それぞれ、いろんな主義があって

いろんな専門家の意見もあって、研究もあって・・・

それぞれベストにフィットすればOK。

同じことを違う人が実践するとからだのバランスが狂う人もいる。

 

最終的には、何かだけを崇拝する、という行き過ぎは

よろしくないのだと思うのです。

自分にしっくりピッタリ、心地よく、調子も良いことを

感じて導いていく〜ということなんだよね。

なにごともほどほど、バランス、極端に何かだけ

とうのはやめておいたほうがよいな〜、と思うのです。

 

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